Bạn đã bao giờ ngồi làm việc trong suốt hàng giờ liền và cảm thấy đau lưng, đau cổ hoặc thậm chí tê chân chưa? Việc ngồi quá lâu trong tư thế không thoải mái có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Ghế công thái học sẽ giúp bạn ngồi thoải mái hơn cũng như mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Nabses khám phá những lợi ích tuyệt vời này qua bài viết dưới đây!
Lợi Ích Khi Sử Dụng Ghế Công Thái Học So Với Các Dòng Ghế Thông Thường
Khi bạn ngồi làm việc hàng giờ liền, cơ thể của bạn cần sự hỗ trợ tốt để tránh những vấn đề về sức khỏe. Ghế ngồi chuẩn công thái học có thể giúp bạn điều chỉnh tư thế ngồi đúng cách. Về lâu dài giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến cột sống và các khớp.
Ghế công thái học giúp cải thiện tư thế
Ghế công thái học được thiết kế đặc biệt để giữ cho cột sống của bạn ở đúng vị trí. Với các tính năng như điều chỉnh độ cao, tựa lưng, và ghế ngồi, nó giúp bạn duy trì một tư thế ngồi chuẩn xác. Qua đó làm giảm thiểu áp lực lên các vùng dễ bị đau như cổ, vai, và lưng dưới.
Giảm đau lưng khi ngồi lâu
Đau lưng là một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải khi ngồi làm việc lâu. Ghế văn phòng có hỗ trợ lưng dưới, giảm áp lực lên đĩa đệm và giúp bạn duy trì một tư thế ngồi thoải mái hơn.
Ghế hỗ trợ lưng sẽ tránh được tình trạng đau mỏi lưng khi phải ngồi làm việc trong thời gian dài
Tăng cường sức khỏe cột sống
Cột sống của chúng ta cần được hỗ trợ đúng cách để tránh các vấn đề như thoái hóa đĩa đệm hoặc cong vẹo cột sống. Ghế ngồi có phần tựa lưng được thiết kế để nâng đỡ toàn bộ chiều dài cột sống, từ đó giúp cột sống luôn ở trạng thái khỏe mạnh.
Tối ưu hóa hiệu suất làm việc
Không chỉ có lợi cho sức khỏe, ghế ngồi chuẩn công thái học còn giúp cải thiện hiệu suất làm việc. Khi cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và không bị đau mỏi, bạn có thể tập trung tốt hơn vào công việc, từ đó gia tăng hiệu quả làm việc.
Hình chụp ghế công thái học đa tính năng
Xem thêm: Thiết Kế Thi Công Nội Thất HCM Cho Văn Phòng Hướng Đến Sức Khỏe Nhân Viên
Ghế công thái học và sức khỏe tâm trí
Ngồi thoải mái không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu trong công việc. Khi ngồi trên một chiếc ghế văn phòng chuẩn công thái học, bạn có thể cảm nhận được sự thoải mái, từ đó tinh thần của bạn cũng được cải thiện, giúp giảm thiểu căng thẳng và tăng cường sức khỏe tâm lý.
Những Sai Lầm Thường Gặp Khi Sử Dụng Ghế Công Thái Học
Dưới đây là một số sai lầm phổ biến khi sử dụng ghế công thái học trong môi trường văn phòng.
Sai lầm 1: Điều chỉnh ghế công thái học không phù hợp
Điều chỉnh ghế là một bước quan trọng để tận dụng tối đa lợi ích của ghế ergonomic. Nhưng nhiều người thường quên hoặc làm sai cách. Ghế công thái học cần được điều chỉnh phù hợp với chiều cao và tư thế ngồi của từng người. Từ việc đặt chân chạm đất đến góc 90 độ ở đầu gối. Nếu không điều chỉnh đúng, bạn sẽ không cảm nhận được sự thoải mái mà ghế mang lại và có thể gây đau mỏi cơ thể.
Sai lầm 2: Không sử dụng tựa lưng đúng cách
Tựa lưng là một trong những phần quan trọng nhất của ghế công thái học. Nhưng lại thường bị bỏ qua. Nhiều người không đặt lưng sát vào tựa lưng hoặc không điều chỉnh độ cong của tựa sao cho phù hợp với cột sống. Tựa lưng đúng cách sẽ giúp giảm áp lực lên đĩa đệm và cột sống. Từ đó giúp bạn ngồi thoải mái hơn trong suốt ngày làm việc.
Sai lầm 3: Không chú ý đến chiều cao màn hình
Bạn có bao giờ cảm thấy mỏi cổ sau một ngày dài làm việc? Điều này có thể là do màn hình máy tính của bạn không được đặt ở chiều cao phù hợp với tầm mắt. Khi sử dụng ngồi làm việc, màn hình cần được đặt sao cho mắt bạn ngang với đường viền trên của màn hình. Nếu màn hình quá thấp hoặc quá cao, bạn sẽ phải điều chỉnh cổ không tự nhiên. Về lâu dài có thể dẫn đến căng cơ và đau nhức.
Cần chọn ghế có độ cao phù hợp
Sai lầm 4: Ngồi quá lâu mà không thay đổi tư thế
Dù ghế có thoải mái đến đâu, ngồi quá lâu mà không thay đổi tư thế cũng sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Cơ thể con người không được thiết kế để ngồi yên một chỗ trong thời gian dài. Vì vậy, hãy đứng dậy, di chuyển và kéo giãn cơ thể ít nhất mỗi giờ. Điều này sẽ giúp duy trì sức khỏe cơ bắp và tuần hoàn máu tốt hơn.
Sai lầm 5: Thiếu kiến thức về cách ngồi đúng
Nhiều người chưa thực sự hiểu rõ về tư thế ngồi đúng khi sử dụng ghế ergonomic. Một tư thế ngồi đúng là khi lưng thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước. Và bàn chân đặt phẳng trên mặt đất. Khi không có sự hiểu biết về cách ngồi, ghế văn phòng công thái học sẽ không thể phát huy hết tác dụng hỗ trợ.
Sai lầm 6: Không sử dụng các tính năng linh hoạt từ ghế công thái học
Ghế loại này thường có nhiều tính năng linh hoạt như khả năng ngả lưng, điều chỉnh độ cao và góc nghiêng. Tuy nhiên, không phải ai cũng tận dụng được hết các tính năng này. Điều này có thể khiến bạn bỏ lỡ sự hỗ trợ tối ưu mà ghế mang lại.
Một số mẫu ghế cao cấp sẽ có đệm ghế có thể tùy chỉnh linh hoạt
Sai lầm 7: Tựa tay không điều chỉnh đúng cách
Phần tựa tay trên ghế đóng vai trò quan trọng trong việc giảm áp lực lên vai và cổ tay. Nhưng nhiều người lại quên điều chỉnh chúng. Tựa tay nên được đặt sao cho khuỷu tay tạo thành một góc 90 độ khi đánh máy. Điều này giúp giảm căng thẳng lên cổ tay và cánh tay, ngăn ngừa chấn thương.
Tính đa dạng màu sắc ở ghế công thái học
Sai lầm 8: Lựa chọn ghế không phù hợp với cơ thể
Không phải loại ghế nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Mỗi người có một cấu trúc cơ thể khác nhau. Do đó, điều quan trọng là lựa chọn một chiếc ghế văn phòng có thể điều chỉnh được các bộ phận như tựa lưng, độ cao và độ rộng của ghế. Tùy chỉnh sao cho phù hợp với cơ thể bạn. Nếu ghế quá lớn hoặc quá nhỏ, nó có thể gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.
Xem thêm: Phone Booth – Giải Pháp Tạo Không Gian Riêng Tư Gia Tăng Hiệu Quả Công Việc
Ghế công thái học là một công cụ hỗ trợ sức khỏe đáng giá. Việc đầu tư vào một chiếc ghế chất lượng là đầu tư cho sức khỏe dài lâu, giúp bạn giảm thiểu các vấn đề về cột sống, tối ưu hiệu suất làm việc và cải thiện sức khỏe tinh thần. Nabses chúc bạn sẽ tìm được sản phẩm chất lượng và phù hợp với mình. Liên hệ ngay với chúng tôi nếu cần sự hỗ trợ nhé!
Nabses – Exclusive Quality Office Furniture & Trusted Prestige
Headquarters & Showrooms:
Ho Chi Minh City: Vacons Villa Tower, No. 25 Street 34, An Khanh Ward, Thu Duc City, Ho Chi Minh City
Da Nang City: 63 Phan Dang Luu Street, Hoa Cuong Nam Ward, Hai Chau District, Da Nang City
Ha Noi: 19th Floor, Tower 1, Capital Place, 29 Lieu Giai Street, Ngoc Khanh Ward, Ba Dinh District, Hanoi
Hotline 1: 0814121121
Hotline 2: 0857121121
Website: https://nabses.com.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/nabses.com.vn
Email: info@nabses.com.vn
