Hướng Dẫn Bố Trí Bàn Nâng Hạ Công Thái Học Tối Ưu Nhất

Khi nền công nghiệp hiện đại phát triển, chúng ta chứng kiến ​​sự thay đổi lớn trong cách tiếp cận góc làm việc của mình. Việc sử dụng các sản phẩm bàn ghế công thái học được đặt lên hàng đầu vì mang lại lợi ích sức khỏe và tư thế làm việc khoa học. Trong bài viết này, Nabses sẽ cùng bạn đi sâu vào định nghĩa và cách bố trí bàn nâng hạ công thái học hài hòa và hiệu quả cho góc làm việc của bạn.

Đặc điểm bàn nâng hạ công thái học

Công thái học là gì?

Về cốt lõi, công thái học là sự sắp xếp và thiết kế khoa học giúp con người  tương tác với vật dụng một cách hiệu quả và an toàn nhất .

Bàn nâng hạ công thái học là một dạng bàn thông minh với khả năng tùy chỉnh thay đổi chiều cao linh hoạt. Bàn được thiết kế để giảm thời gian ngồi làm việc liên tục, thay vào đó bạn có thể thay đổi qua lại tư thế đứng hoặc ngồi. 

Bố trí bàn làm việc công thái học phù hợp sẽ đảm bảo thu được tất cả lợi ích sức khỏe tiềm ẩn đồng thời giảm thiểu rủi ro như căng cơ do sai tư thế hoặc chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại.

Lợi ích khi sử dụng bàn nâng hạ công thái học

Tạo tư thế tốt cho sức khỏe: Thiết lập công thái học giúp duy trì vị trí cơ thể trung lập, cân bằng giữa việc đứng và ngồi làm việc. Điều này làm giảm căng thẳng cho cơ thể, đặc biệt là cột sống.

Tăng hiệu quả và năng suất làm việc: Khi bạn cảm thấy thoải mái, bạn sẽ ít bị phân tâm hơn. Thiết lập công thái học giúp giảm mệt mỏi, cho phép người sử dụng tập trung vào nhiệm vụ lâu hơn và tập trung tốt hơn.

Tùy chỉnh độ cao: Công thái học chứng minh rằng một kích thước chiều cao sẽ không phù hợp với tất cả. Bàn nâng hạ công thái học sẽ hỗ trợ việc thiết lập chiều cao phù hợp với nhu cầu cá nhân, đảm bảo sự thoải mái tối đa khi làm việc

Hiểu và thực hiện công thái học là điều cần thiết. Đó là sự liên kết giữa việc sử dụng một món đồ nội thất hợp thời trang và việc cách mạng hóa tư thế làm việc khoa học.

Hướng dẫn bố trí bàn nâng hạ công thái học

Xác định vị trí đặt bàn nâng hạ

Đầu tiên là xem xét vị trí của bàn làm việc đảm bảo 2 yếu tố ánh sáng và vị trí thuận lợi.

Ưu tiên ánh sáng tự nhiên: Đặt bàn làm việc nâng hạ gần cửa sổ mang lại tầm nhìn rộng và nguồn ánh sáng ổn định giảm mỏi mắt. Tuy nhiên, tránh việc ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình vì có thể gây chói không tốt cho mắt của bạn.

Vị trí thuận lợi: Bàn nâng hạ công thái học phải được đặt ở vị trí không cản trở di động. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người luân phiên giữa ngồi và đứng hoặc di chuyển thường xuyên. Ngoài ra, bố trí bàn tại không gian rộng rãi cũng giúp tinh thần bạn thoải mái, thúc đẩy tăng năng suất làm việc.

Mục tiêu cuối cùng là tìm được một vị trí phù hợp với bạn. Vị trí bàn làm việc tốt nhất là vị trí bổ sung cho cả quy trình làm việc và sức khỏe của bạn.

Xem thêm: Thiết Kế Văn Phòng Làm Việc Ưu Tiên Sức Khỏe Nhân Viên

Điều chỉnh độ cao bàn nâng hạ công thái học phù hợp

Sau khi sắp xếp được bàn làm việc, điều chỉnh độ cao của bàn nâng hạ là yếu tố then chốt để đảm bảo thiết lập công thái học.

Các bước xác định chiều cao bàn thích hợp:
Bước 1: Đứng thẳng, mắt nhìn về trước, điều chỉnh bàn sao cho phần trên cùng của màn hình ngang bằng hoặc ngay dưới tầm mắt. Điều này giúp bạn không bị nghiêng đầu lên trên hoặc xuống dưới, giảm căng cơ cổ.

Bước 2: Xác định vị trí đặt khuỷu tay, Khi gõ hoặc sử dụng chuột máy tính, khuỷu tay của bạn phải tạo thành một góc từ 90° đến 120°. Để đạt được điều này, hãy điều chỉnh độ cao của bàn nâng hạ công thái học sao cho bàn phím và chuột ở mức mà cánh tay của bạn có thể tựa thoải mái.

Bước 3: Cuối cùng, hãy xem xét góc nhìn của bạn. Màn hình phải cách khoảng một cánh tay, cho phép bạn xem toàn bộ màn hình mà không cần quay đầu hoặc di chuyển mắt quá mức. Điều này làm giảm nguy cơ bị mỏi mắt và đảm bảo tư thế của bạn luôn thẳng và trung lập.

Bộ điều khiển bàn nâng hạ công thái học chạy bằng điện

Việc điều chỉnh độ cao không chỉ đơn thuần là đứng thẳng, đó còn là cách làm việc thông minh. Với chiều cao phù hợp, mọi công việc đều trở nên dễ quản lý hơn và hiệu quả hơn trong mỗi giờ làm việc.

Canh chỉnh vị trí và góc nhìn khi làm việc

Căn chỉnh màn hình phù hợp không chỉ mang tính thẩm mỹ, đó còn là mấu chốt của một không gian làm việc thoải mái và hiệu quả. Đảm bảo mắt ở vị trí tốt so với màn hình là điều cần thiết để có được công thái học tối ưu. Khoảng cách lý tưởng từ mắt đến màn hình là khoảng một sải tay.

Bạn có thể nghiêng người khi màn hình quá gần, có thể gây mỏi cổ và lưng. Ngược lại, nếu quá xa, bạn có thể nheo mắt hoặc nghiêng người về phía trước, ảnh hưởng đến tư thế của bạn. Về độ nghiêng, một góc nhỏ khoảng 10° đến 20° hướng lên so với chân đế có thể giúp giảm độ chói và đảm bảo nội dung trên màn hình thẳng hàng với tầm nhìn của bạn. Hãy nhớ rằng, phần trên cùng của màn hình phải ở ngang hoặc ngay dưới tầm mắt.

Sắp đặt bàn phím và chuột máy tính

Bàn phím và chuột là những thiết bị đầu vào chính tại không gian làm việc của chúng ta. Vị trí đặt các thiết bị này trên bàn rất quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe thể chất của chúng ta trong suốt thời gian làm việc. Lý tưởng nhất là bàn phím của bạn phải có độ nghiên nhẹ, đảm bảo cổ tay của bạn ở vị trí cân bằng hoặc hướng xuống dưới. Điều này ngăn ngừa tình trạng căng cổ tay quá mức và tạo điều kiện cho chuyển động tay tự nhiên hơn khi bạn gõ.

Chuột máy tính nên đặt ngay bên cạnh bàn phím và ở cùng cấp độ. Sự sắp xếp này cho phép chuyển tiếp liền mạch giữa thao tác nhập và điều hướng. Ngoài ra, cổ tay của bạn không được cong lên trên; vị trí cổ tay trung lập là tiêu chuẩn vàng. Bàn tay của bạn càng giữ thẳng hàng với cẳng tay thì càng tốt. Bàn phím và chuột có thể chỉ là những chi tiết nhỏ, nhưng việc đặt chúng đúng cách trên bàn nâng hạ sẽ tạo ra sự khác biệt giữa một ngày làm việc thoải mái và một ngày làm việc căng thẳng và đau nhức.

Sắp xếp bàn phím, chuột máy tính khoa học

Sắp xếp lại bàn làm việc nâng hạ công thái học

Một bàn làm việc công thái học ngăn nắp không chỉ đẹp mắt mà còn là chất xúc tác cho năng suất. Chủ nghĩa tối giản là chìa khóa, một chiếc bàn làm việc gọn gàng cho phép suy nghĩ của bạn trôi chảy tự do, giảm bớt phiền nhiễu và tạo tiền đề cho một môi trường làm việc hiệu quả.
Một số thiết bị bàn nâng nâng hạ công thái học bằng điện có trang bị motor cần được đảm bảo sự ngăn nắp, từ cáp sạc đến đến dây dẫn điện cần được sắp xếp gọn gàng để đảm bảo tính an toàn về điện.

Bàn nâng hạ hỗ trợ quản lý dây điện

Xem thêm: Thiết bị điện thông minh cho bàn làm làm việc văn phòng

Với thiết kế thông minh và tính năng đa dạng, bàn nâng hạ công thái học đem lại những ưu điểm nổi bật giúp tối ưu hóa quá trình làm việc và nâng cao năng suất lao động. Bố trí bàn nâng hạ tạo không gian làm việc tiện dụng tối ưu đảm bảo sự cân bằng giữa hiệu quả và sức khỏe. Tại Nabses, chúng tôi luôn chú trọng cung cấp các sản phẩm bàn ghế chất lượng hỗ trợ sức khỏe. Chúng tôi luôn mong muốn thảo luận về việc tạo ra những góc làm việc hoàn hảo cùng bạn.