Mẹo Chọn Ghế Văn Phòng Giúp Tránh Đau Hông

Đau hông có thể là một biểu hiện của suy nhược, ảnh hưởng đến năng suất, sự thoải mái và chất lượng cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, chiếc ghế làm việc phù hợp, được thiết kế theo nguyên tắc công thái học, có thể tạo nên sự khác biệt. Trong bài viết này, Nabses sẽ đi sâu vào thông tin ghế ngồi tiện dụng và giúp bạn hiểu cách chọn một chiếc ghế văn phong có khả năng hỗ trợ đặc biệt và giúp bạn tránh bị đau hông.

Vai trò của ghế văn phong công thái học trong việc làm dịu cơn đau hông

Công thái học không phải là một từ thông dụng trong thế giới nội thất văn phòng mà là một ngành khoa học tập trung vào việc thiết kế các sản phẩm và môi trường phù hợp với hình dạng và chuyển động tự nhiên của cơ thể con người. Khi nói đến ghế văn phòng và sức khỏe hông, công thái học đóng một vai trò then chốt.

Hỗ trợ hông tối ưu

Ghế văn phong công thái học được thiết kế để hỗ trợ tối ưu cho hông. Chúng có mặt ngồi có đường viền cho phép chân của bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết cho đến tận đùi, cho phép hông của bạn được nghỉ ngơi thoải mái và duy trì sự thẳng hàng tự nhiên. Điều này làm giảm áp lực lên khớp hông và cơ bắp.

Khả năng điều chỉnh ghế văn phòng để cá nhân hóa

Ghế công thái học có nhiều tính năng có thể điều chỉnh, bao gồm chiều cao ghế, độ sâu ghế và hỗ trợ thắt lưng. Việc tùy chỉnh các cài đặt này đảm bảo rằng chiếc ghế văn phòng của bạn phù hợp với hình dạng riêng của cơ thể bạn, cho phép phân bổ trọng lượng hợp lý và giảm thiểu căng thẳng ở hông.

Tựa lưng phù hợp hỗ trợ lưng tối ưu

Thúc đẩy tư thế khỏe mạnh

Ghế được thiết kế công thái học khuyến khích tư thế ngồi lành mạnh. Họ không khuyến khích việc ngồi thõng vai và khuyến khích việc ngồi đặt chân phẳng trên sàn và đầu gối tạo thành một góc 90 độ trở lên. Tư thế này giúp giảm nguy cơ đau hông do sai tư thế.

Tuần hoàn máu khỏe mạnh

Ghế văn phòng công thái học được chế tạo để hỗ trợ lưu thông máu. Lưu lượng máu đầy đủ đến hông và chi dưới là rất quan trọng để ngăn ngừa sự khó chịu và duy trì sức khỏe tổng thể của hông, đặc biệt là khi ngồi lâu.

Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Bằng cách hỗ trợ hông và thúc đẩy sự liên kết thích hợp, ghế làm việc giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi ở cơ và khớp hông. Điều này có nghĩa là bạn sẽ ít khó chịu hơn, ngay cả sau khi làm việc nhiều giờ.

Làm thế nào bạn có thể chọn ghế văn phong phù hợp?

Việc lựa chọn chiếc ghế làm việc phù hợp để ngăn ngừa đau hông đòi hỏi phải xem xét cẩn thận một số yếu tố quan trọng, một số yếu tố được nêu trong phần này:

Độ sâu của ghế văn phong

Đảm bảo ghế có độ sâu ghế phù hợp. Tính năng này cho phép bạn định vị ghế sao cho có khoảng trống vài inch giữa mép ghế và đầu gối, giảm áp lực lên hông.

Chất liệu và đệm

Hãy xem xét chất liệu đệm của ghế. Bọt mật độ cao mang lại sự thoải mái và phân bổ trọng lượng đồng đều, giảm áp lực ở hông.

Ghế làm việc chuẩn công thái học

Xoay và di chuyển

Ghế làm việc có tính năng xoay và di chuyển cho phép di chuyển dễ dàng, giảm nhu cầu vặn hoặc căng hông khi với lấy vật dụng trên bàn

Có thể bạn cần: Kinh nghiệm lựa chọn nội thất văn phòng

Lời khuyên bổ sung bên cạnh việc dùng ghế văn phong chất lượng

Duy trì sức khỏe hông không chỉ là việc lựa chọn chiếc ghế văn phòng phù hợp. Kết hợp những lời khuyên bổ sung này vào thói quen hàng ngày của bạn để bảo vệ hông của bạn khỏi bị đau và khó chịu.

Nghỉ giải lao thường xuyên

Đứng lên, giãn cơ và đi lại vài phút mỗi giờ để ngăn ngừa cứng khớp hông và cải thiện lưu thông máu.

Tập các bài tập tăng cường sức mạnh cho hông

Kết hợp các bài tập như kéo giãn cơ gấp hông và cầu hông vào thói quen tập thể dục của bạn để tăng cường các cơ hỗ trợ hông.

Bổ sung nước đầy đủ

Hydrat hóa thích hợp giúp bôi trơn các khớp của bạn , bao gồm cả hông, giảm nguy cơ khó chịu.

Sử dụng chỗ để chân

Nếu bàn chân của bạn không chạm sàn một cách thoải mái, hãy sử dụng chỗ để chân để giảm áp lực lên hông.

Giữ tư thế tốt khi ngồi ghế văn phong

Hãy chú ý đến tư thế ngồi của bạn và tránh ngồi thõng vai hoặc bắt chéo chân trong thời gian dài.

Tư thế làm việc tốt cho sức khỏe

Đầu tư thảm trải sàn chống mỏi 

Cân nhắc sử dụng thảm chống mỏi nếu bạn có bàn đứng. Chúng có thể làm giảm bớt sự mệt mỏi ở hông và chân.

Xem thêm:  Thảm trải sàn đẹp, chất lượng cho văn phòng 

Chọn ghế văn phong phù hợp và kết hợp những thói quen này vào thói quen hàng ngày có thể giúp bạn duy trì sức khỏe hông và ngăn ngừa sự khó chịu. Nabses cam kết cung cấp các sản phẩm công thái học chất lượng, chính hãng. Liên hệ ngay với chúng tôi để được giải đáp mọi thắc mắc về sản phẩm nhé.