Ghế văn phòng công thái học có nhiều chế độ điều chỉnh khác nhau để người ngồi có thể điều chỉnh ghế theo ý thích. Mọi người có xu hướng mua ghế văn phòng có thể điều chỉnh để hỗ trợ công thái học, nhưng chỉ vì bạn có ghế có thể điều chỉnh không có nghĩa là bạn có công thái học. Biết cách điều chỉnh ghế sao cho vừa vặn với bạn sẽ rất cần thiết để giúp bạn sửa tư thế và giảm đau cổ hoặc đau lưng. Hãy theo dõi những mẹo hữu ích cùng Nabses ngay sau đây nhé!
Cách sử dụng ghế công thái học văn phòng đúng
Nếu bạn có một chiếc ghế văn phòng và bạn cảm thấy khó chịu, có thể bạn không sử dụng ghế đúng cách. Để tận dụng được lợi ích của một chiếc ghế công thái học, bạn sẽ phải biết cách ngồi vào ghế và điều chỉnh ghế đúng cách.
Điều chỉnh ghế văn phòng công thái học đúng cách sẽ tốt cho cột sống
Tùy chỉnh chiều cao ghế
Để điều chỉnh ghế ngồi sao phù hợp với bạn, hãy bắt đầu bằng cách thay đổi chiều cao ghế. Bàn chân của bạn phải đặt phẳng trên mặt đất với chân cong ở góc 90 độ. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng chỗ để chân cho phù hợp với chiều cao của bạn.
Cần gạt tùy chỉnh độ cao của ghế
Có thể bạn cần: Mẫu bàn làm việc nâng hạ chiều cao thông minh cho văn phòng hiện đại
Điều chỉnh độ sâu của ghế
Nếu ghế của bạn có đệm ghế có thể điều chỉnh, bạn cần điều chỉnh ghế cho hợp lí. Với lưng tựa vào tựa lưng, hãy đảm bảo điều chỉnh ghế sao cho có ít nhất một inch giữa mép ghế và mặt sau đầu gối.
Tựa lưng
Hầu hết các ghế công thái học đều có trang bị tựa lưng có thể điều chỉnh. Hãy di chuyển lưng ghế sao cho vùng thắt lưng vừa với lưng dưới của bạn. Điều chỉnh độ căng của tựa lưng sao cho hỗ trợ, đồng thời cho phép bạn di chuyển tự do.
Vị trí đặt phần hỗ trợ thắt lưng
Một số ghế có phần hỗ trợ thắt lưng tích hợp, trong khi một số khác cho phép bạn điều chỉnh. Phần hỗ trợ thắt lưng phải nằm ở phần lưng dưới của bạn. Nếu ghế của bạn có độ sâu của phần thắt lưng, hãy điều chỉnh theo ý thích của bạn.
Tay vịn có thể điều chỉnh
Tay vịn của bạn phải luôn cùng độ cao ở cả 2 bên. Chúng phải ở độ cao ngang khuỷu tay khi cánh tay của bạn thẳng đứng áp vào hai bên. Nếu tay vịn của bạn có chiều rộng hoặc có thể xoay, hãy di chuyển chúng cho đến khi chúng vừa vặn với bạn một cách thoải mái.
Xem thêm: Thiết Kế Thi Công Nội Thất HCM Cho Văn Phòng Hướng Đến Sức Khỏe Nhân Viên
Vị trí đặt tựa đầu
Đối với ghế có tựa đầu, hãy điều chỉnh tựa đầu vào gốc sau đầu. Đầu của bạn không nên có cảm giác như bị đẩy về phía trước hoặc xuống dưới.
Điều chỉnh tựa đầu
5 Mẹo hữu ích để ngồi đúng cách trên ghế công thái học văn phòng
Không bắt chéo chân
Ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng đau khớp vai, tư thế đầu hướng về phía trước và nghiêng xương chậu. Nhớ giữ cả hai chân trên một bề mặt phẳng. Giữ vai về phía sau và lưng thẳng.
Xem thêm: Đặc Điểm Ghế Làm Việc Văn Phòng Giúp Bạn Giảm Stress và Đau Lưng
Không bao giờ ngồi ghế văn phòng công thái học trong thời gian dài
Các chuyên gia luôn khuyên bạn nên đứng dậy và di chuyển xung quanh sau mỗi giờ. Nếu bạn ngồi trong thời gian dài, bạn có thể sẽ cảm thấy khó chịu và ngồi ở tư thế không phù hợp.
Chúng tôi khuyên bạn không nên ngồi ở cùng một tư thế quá lâu, nghĩa là bạn nên nghỉ ngơi để duỗi người.
Ngồi quá lâu sẽ dễ gây ra những vấn đề về đau lưng
Nếu bạn đang muốn mua một chiếc ghế văn phòng mới, hãy đảm bảo rằng bạn tìm được một chiếc ghế công thái học có thể điều chỉnh được và có các tính năng điều chỉnh quan trọng đối với bạn.
Nabses hy vọng với những mẹo hữu ích trên sẽ giúp bạn làm việc một cách hiệu quả nhất với dòng ghế văn phòng công thái học chất lượng. Chọn lựa một chiếc ghế chất lượng cùng những kiến thức sử dụng hữu ích sẽ giúp bạn trở nên thông thái hơn.
Nabses – Exclusive Quality Office Furniture & Trusted Prestige
Headquarters & Showrooms:
Ho Chi Minh City: Vacons Villa Tower, No. 25 Street 34, An Khanh Ward, Thu Duc City, Ho Chi Minh City
Da Nang City: 63 Phan Dang Luu Street, Hoa Cuong Nam Ward, Hai Chau District, Da Nang City
Ha Noi: 19th Floor, Tower 1, Capital Place, 29 Lieu Giai Street, Ngoc Khanh Ward, Ba Dinh District, Hanoi
Hotline 1: 0814121121
Hotline 2: 0875121121
Website: https://nabses.com.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/nabses.com.vn
Email: info@nabses.com.vn
Nabses – Exclusive Quality Office Furniture & Trusted Prestige
Headquarters & Showrooms:
Ho Chi Minh City: Vacons Villa Tower, No. 25 Street 34, An Khanh Ward, Thu Duc City, Ho Chi Minh City
Da Nang City: 63 Phan Dang Luu Street, Hoa Cuong Nam Ward, Hai Chau District, Da Nang City
Ha Noi: 19th Floor, Tower 1, Capital Place, 29 Lieu Giai Street, Ngoc Khanh Ward, Ba Dinh District, Hanoi
Hotline 1: 0814121121
Hotline 2: 0857121121
Website: https://nabses.com.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/nabses.com.vn
Email: info@nabses.com.vn
