Cách Điều Chỉnh Ghế Văn Phòng Xoay Chuẩn Công Thái Học

Một chiếc ghế văn phòng xoay chất lượng góp phần quan trọng trong việc giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn phải ngồi lâu tại nơi làm việc. Vì vậy, việc sử dụng ghế văn phòng chuẩn công thái học sẽ đáng được xem xét, nhưng tất cả những điều đó có nghĩa là gì? Nabses sẽ cùng bạn tìm hiểu những gì bạn đang tìm kiếm về chiếc ghế làm việc của mình trong bài viết này nhé.

Yếu tố tạo ghế văn phòng xoay chuẩn công thái học

Khung ghế văn phòng xoay

Một ghế văn phòng tưởng thường có năm bánh xe trở lên để giữ ổn định sự thăng bằng của ghế. Những chiếc ghế văn phòng xoay có bốn bánh hoặc ít hơn dễ gặp sự cố ngã ghế ngoài mong muốn.

Khung chân ghế văn phòng xoay tiêu chuẩn

Chất lượng của bánh xe của ghế làm việc cũng rất quan trọng, đặc biệt với những cá nhân thích sự xoay linh hoạt của ghế. Vì thế bạn nên sử dụng ghế được trang bị bánh xe hybrid cao cấp hoạt động tốt trên sàn gỗ cũng như trên thảm.

Ghế có chân đế bằng nhôm cũng sẽ chắc chắn hơn so với chân đế bằng nhựa. Điều này sẽ không ảnh hưởng đến công việc hàng ngày của bạn nhưng nó có vai trò quan trọng đến tuổi thọ của ghế văn phòng xoay.

Xem thêm: Mẫu thảm trải sàn trang trí bền đẹp

Tay vịn ghế văn phòng xoay

Tay vịn có thể điều chỉnh độ cao là bộ phận không thể thiếu với ghế văn phòng xoay chuẩn. Lý tưởng nhất là tay vịn của bạn nên điều chỉnh sao cho khuỷu tay của bạn uốn cong một góc 90 độ và cánh tay của bạn ngang tầm với bàn phím.

Tay vịn có thể điều chỉnh tốt nhất cũng nên di chuyển ra xa hoặc hạ xuống khi cần thiết. Điều này cho phép bạn lựa chọn giữa tay vịn và ghế không tay dựa trên thời điểm và công năng bạn cần sử dụng.

Tay vịn với độ cao phù hợp

Các cạnh được bo tròn để tránh áp lực lên cánh tay của bạn cũng là yếu tố lý tưởng. Và nếu tay vịn cố định thường cách xa đối với bạn, hãy tìm loại tay vịn có thể điều chỉnh độ rộng . Kiểu tay vịn trượt hoặc xoay sẽ giúp cánh tay của bạn có thể phù hợp với tỷ lệ cơ thể hơn.

Tựa lưng ghế văn phòng

Một chiếc ghế văn phòng xoay cần có tựa lưng hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống. Thiết kế tựa lưng phù hợp giúp ôm sát cơ thể và nâng đỡ đúng tư thế ngồi. Lý tưởng nhất là ghế được trang bị phần hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh linh hoạt. Nhờ đó, người dùng có thể tùy chỉnh theo đường cong vùng lưng dưới để tăng sự thoải mái khi làm việc.

Hỗ trợ lưng dưới đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cột sống. Phần lớn trọng lượng cơ thể phía trên đều dồn xuống vùng thắt lưng khi ngồi lâu. Vì vậy, việc sử dụng ghế có hệ thống hỗ trợ phù hợp sẽ giúp giảm áp lực lên lưng. Điều này góp phần hạn chế đau mỏi và cải thiện tư thế ngồi trong thời gian dài.

Chiều cao ghế văn phòng xoay

Một chiếc ghế văn phòng xoay tốt cũng cần có thể điều chỉnh độ cao. Ghế phải điều chỉnh sao cho đùi của bạn gần như song song với mặt đất trong khi bàn chân của bạn đặt phẳng trên sàn. Lý tưởng nhất là ghế nên xoay, nghiêng về phía trước và nghiêng về phía sau. Ghế xoay có độ nghiêng mang đến cho bạn khả năng thay đổi tư thế suốt cả ngày. 

Khoảng cách đệm ngồi và lưng ghế

Độ sâu của ghế có khoảng cách 0,5 inch giữa đệm ghế và mặt sau bắp chân của bạn để tránh áp lực quá mức. Nếu bạn có thể tìm được một chiếc ghế có thể điều chỉnh độ sâu của ghế thì càng tốt.

Viền đệm ngồi phải có cạnh tròn để tránh áp lực lên phía sau đùi. Điều này thường được gọi là rìa thác nước. Các cạnh sắc có thể gây khó chịu, ngay cả khi ngồi trên ghế có đệm.

Tiện ích bổ sung

Một phụ kiện thường thấy trên ghế văn phòng xoay là tựa đầu. Bộ phận này giúp người dùng ngả lưng thoải mái hơn trong quá trình làm việc. Tựa đầu thường có thể điều chỉnh độ cao để phù hợp với từng vóc dáng. Tính năng này phổ biến trên các dòng ghế lưng cao và ghế điều hành.

Bên cạnh đó, chỗ để chân cũng là một tiện ích bổ sung phổ biến. Bộ phận này giúp giảm áp lực khi thay đổi tư thế ngồi. Đồng thời, nó hỗ trợ giữ bàn chân và cẳng chân ở trạng thái thoải mái hơn khi ngả lưng trên ghế. Nhờ đó, trải nghiệm ngồi làm việc trở nên dễ chịu và linh hoạt hơn.

Cách điều chỉnh ghế văn phòng xoay chuẩn công thái học

Điều chỉnh chiều cao ghế văn phòng xoay

Đầu tiên, đứng sau ghế đảm bảo phần trên của ghế phải nằm dưới đầu gối. Khi ngồi ghế, chiều cao ghế phù hợp cho phép bàn chân của bạn đặt phẳng trên sàn mà không bị căng lưng hoặc đầu gối.

Đảm bảo hông phải cao hơn đầu gối. Khi được điều chỉnh chính xác, bàn chân của bạn sẽ nằm phẳng trên sàn và đầu gối của bạn tạo thành một góc 90 độ.

Kiểm tra độ sâu chỗ ngồi

Ghế quá sâu gây áp lực lên đầu gối khi ngồi lâu. Ghế quá nông không đủ hỗ trợ phần đùi. Cần chọn độ sâu ghế phù hợp để ngồi thoải mái hơn. Giữ khoảng cách 2 inch giữa đầu gối và mép ghế giúp tư thế đúng. Điều này giúp lưng dưới được nâng đỡ tốt và giảm áp lực lên chân.

Tinh chỉnh tựa lưng và hỗ trợ thắt lưng

Thiết kế tựa lưng nên được điều chỉnh để hỗ trợ dáng lưng tự nhiên của bạn. Mặc dù việc mua một chiếc ghế văn phòng xoay có sẵn phần hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh sẽ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng một số đồ dùng hỗ trợ cột sống bằng gối hoặc khăn cuộn lại.

Ghế trang bị tựa lưng có thể điều chỉnh

Điều chỉnh tay vịn

Điều chỉnh tay vịn sao cho phù hợp độ cao khuỷu tay. Khuỷu tay phải tạo thành một góc 90 độ khi ở trạng thái nghỉ ngơi. Vai phải được thư giãn, không khom lưng hoặc nâng quá cao. Tay vịn không được cản trở không gian giữa bạn và bàn làm việc.

Có thể bạn cần: Mẫu bàn làm việc nâng hạ thông minh 

Kiểm tra độ căng ngả và nghiêng ghế

Một chiếc ghế văn phòng tốt cho phép bạn ngả lưng thoải mái và điều chỉnh độ căng nghiêng. Tính linh hoạt này có thể làm giảm áp lực lên cột sống và nâng cao sự thoải mái tổng thể của bạn. Kiểm tra bộ điều chỉnh và xem hướng dẫn để sử dụng đúng chức năng mong muốn.

Độ nghiêng ghế tạo sự thoải mái

Thêm chỗ để chân nếu cần

Chỗ để chân tuy không phải bộ phận chính nhưng rất hữu ích trên ghế văn phòng xoay. Phụ kiện này giúp hỗ trợ bàn chân khi không chạm thoải mái xuống sàn. Nhờ đó, người dùng có tư thế ngồi ổn định hơn trong thời gian dài.

Các tính năng hỗ trợ này còn giúp tăng sự linh hoạt khi làm việc. Bạn có thể thay đổi tư thế dễ dàng mà không gây căng thẳng cho cơ thể. Điều này giúp giảm mệt mỏi và cải thiện sự thoải mái khi sử dụng ghế lâu dài.

Xem thêm: Thiết Kế Văn Phòng Làm Việc Ưu Tiên Sức Khỏe Nhân Viên

Bằng cách cá nhân hóa ghế văn phòng xoay và không gian làm việc của bạn một cách hợp lý, bạn không chỉ đầu tư vào một món đồ nội thất mà còn cả sức khỏe, sự thoải mái và hiệu suất của mình. Nabses hy vọng những kiến thức hữu ích sẽ hỗ trợ bạn tìm được những nội thất văn phòng chất lượng. Liên hệ chúng tôi để được tư vấn mua ghế văn phòng chất lượng và chính hãng.